De “cero a runner con mindfulness”

¿Por qué alguien de 40 y todos

_ (que no ha hecho deporte en su vida) _

puede correr de forma natural,

superando la pereza y disfrutando?

¿Cómo se consigue el orden mental para sentirse tan asquerosamente satisfecho corriendo?

Hay algo en su manera de entrenar que muchas personas querrían saber.

Y por eso en esta página, te voy a contar “la pájara mental” que sufrí hace algunos años y que sin tener ninguna lesión me impidió dar ni una zancada y que desde entonces me ha llevado a conseguir grandes resultados y a no dejar de correr ni un solo día con una sonrisa en la cara.

Si te gustaría empezar a correr de manera natural y aprender a poner en pausa todo el ruido mental que te dispersa; tal y como hacen los deportistas profesionales,

(y como lo hago yo en mis entrenamientos),

sigue leyendo que te mostraré cómo hacerlo paso a paso.

 

Mira,

hay personas que sacan mucho más partido que otras a esto del mindful running, y no tiene nada que ver con el género, con el nivel de estrés ni siquiera con la experiencia.

Hay algo mucho más poderoso.

Y es que el mindful running rompe todos los esquemas  porque no es un deporte olímpico, ni dan medallas, ni diplomas, ni tampoco hay competiciones exclusivas.

Es algo más que todo eso junto:

Es el arte de fluir corriendo.

 

Donde el beneficio te lo llevas puesto desde el primer día que empiezas a correr sin cargar con la mochila de los asuntos pendientes;

Y lo obtienes cada día.

Así es mi sistema, el que practico y enseño, para hacer de cada salida una sesión doble:

Deportiva y de meditación.

Y no se trata de dejar la mente en blanco, sino 

* de redirigirla bien,

* de correr sin esos pensamientos que amargan la cara y el alma;

* de crear ese espacio de disfrute y conexión con uno mismo.


Hay una buena razón para que pongas en práctica el mindful running, y no tiene nada que ver con que hacer ejercicio físico sea saludable, que por supuesto, lo es

ni para cambiar esos kilos extra por músculo y mejorar tu imagen, que también…

ni  siquiera para sacarle ventaja a los años.

Hay algo que como deportista, me parece realmente importante, pero antes de comentarte que es, deja que te confiese algo y te ponga en situación:

El deporte ha estado en mi vida desde que recuerdo y en todos los momentos mi deporte fetiche ha sido correr, me encanta;

Sueño que corro y estaría corriendo todo el día.

Disfrutando de esa sensación de desconexión en la que es posible fluir con uno mismo.

Y de vivir corriendo (y fluyendo) llegué al punto de inflexión donde surgió la idea de mindful running.

Una mañana cálida de finales de mayo brillaba el sol mientras que en mi cabeza había tormenta eléctrica.

Si, estaba a tope de estrés y no conseguía dar pie con bola así que decidí escaparme a la montaña a despejarme y desconectar;

O eso creía.

Mientras corría, fui consciente de que seguía con mi tormento.

Mi cuerpo corría y mi cabeza tenía su movida bien enraizada con un diálogo abrasador que ya era una guerra sin cuartel.

Aún hoy escribiendo estas líneas revivo la misma sensación, como si me estuviera pasando ahora mismo

Ahí estaba, sin parar de susurrarme:

No estás siendo responsable

Tu aquí corriendo, perdiendo el tiempo con todo el trabajo que hay

Deja de correr

Para y vuelve a casa

Desconecta poniendo la lavadora y eso que adelantas.

Te estás cansando a lo bobo y no vas a poder sacar el trabajo cuando vuelvas.

Tenía una ensalada mental que me impedía disfrutar.

No era consciente de lo que estaba haciendo en ese momento,

mis piernas iban solas,

no tenía noción del tiempo,

ni de las vistas,

 ni de la naturaleza.

 

Había dejado de sentir

 

Estaba secuestrado por mi mente y sabía que me iba a ganar.

Aún no sé cómo, ni porqué, pero de repente me quedé parado en seco y desconcertado.

No entendía lo que me pasaba porque no tenía ningún dolor, ni cansancio, ni fatiga pero me encontraba como si le hubiese robado la pensión a la abuelita de Piolín.

Por un momento sentí que era un delincuente irresponsable por haber salido a correr.

Después de un rato pude moverme lo suficiente como para volver al coche andando (estaba a 4 kilómetros y el parón fue tal que en el camino de vuelta fui incapaz de correr un metro).

Ese día decidí que tenía que crear un sistema para disfrutar corriendo en el que fuese obligatorio respetarme a mí mismo con unos cimientos anti saboteos mentales.

Adelanté mis vacaciones y me aislé hasta que tuve un plan de entrenamiento físico y mental que cumpliera con mi lista de requisitos (innegociables).

 

Un plan de entrenamiento para:

  • Disfrutar corriendo mientras tengo la mente en el presente, sin pensamientos agobiantes de futuro.
  • Estar conectado psicológicamente con los movimientos y sin distracciones.
  • Abstraerte de un día agotador disfrutando de la libertad que te da correr.
  • Aprender a escuchar a tu cuerpo, sus sensaciones.
  • Evitar que los pensamientos interrumpan.
  • Aprender a respirar.
  • Entablar un cara a cara con tu cuerpo y alejar las intoxicaciones sociales.
  • Conseguir enfriar a la mente antes de correr
  • Mejorar la sensación de correr al fusionarlo con la meditación.
  • Salir a correr liberando a tu mente.
  • Detectar y fulminar todas las excusas si fundamento.
  • Que salir a correr se convierta en la mejor parte del día.
  • Beneficiarse del movimiento físico y de la quietud de tu mente con armonía y equilibrio natural (pues cuerpo y mente están conectados).

Pues todo eso (y más) es posible con Mindful Running.

Un método de entrenamiento para equilibrar cuerpo y mente.

Dirigido a personas que se quieren iniciar o están en sus primeros pasos en esto de correr, que quieren cuidar su cuerpo y también apaciguar ese jaleo mental que les impide disfrutar de su día a día.

pero antes, es importante que te diga algo:

Mindful Running solo te sirve si eres del tipo de persona que quiere aprender y no dejar de practicar

No es para que te conviertas en maratoniano, ni para que batas un récord nacional en tres meses.

Es para personas que saben que algo que merece la pena hay que aprenderlo y sobre todo practicarlo.

Si lo tuyo es un confortable lamento, siempre estás quejándote y no piensas pasar a la acción, mejor no sigas, esto no es para ti.

Otra cosa importante que debes saber, este programa no tiene chupi grupo de amigos en Facebook ni nada parecido

Tiene algo mucho mejor:

Cuatro sesiones personales conmigo, dedicadas exclusivamente a tus dudas

“Mi objetivo es que consigas resultados y por eso me implico al 100%”

Ahora, si quieres aprender cómo aplicar mindfulness en tus sesiones de running y tener una planificación física orientada a equilibrar tu cuerpo y tu mente para que esto del running sea una gran experiencia, aquí te mostraré todo lo que tienes que saber para mejorar tu rendimiento y transformarte en un deportista consciente.

El programa de cero a runner con mindfulnes es sencillo y está destinado a todas esas personas que quieren correr incluyendo una parte del entrenamiento mental como es el mindfulness.

Personas que quieren correr para disfrutar del momento dejando los jaleos mentales atrás.

Donde no solo aprenderás a mantener la atención plena en el running, sino en diferentes ámbitos de tu vida ( si, en todos los que lo apliques).

Para conseguirlo, te enseñaré técnicas de mindfulness fundamentales para el running y para tu día a día:

  • A correr sin ansiedad y estrés.
  • Fluyendo sin pensar en la lista de la compra.
  • A respirar para rendir más y cansarte menos.
  • Mantenerte enfocado.
  • Correr sin la tensión del día a día y evitando lesiones.

 

Todo lo que a mí me hubiese gustado encontrar cuando empecé hace más de dos décadas y también cuando dejé de aplicarlo y la pifié;

en fin, de los errores se aprende y por eso me he propuesto ayudarte.

Es un programa para practicar desde el primer día y con todas las dudas resueltas.

El objetivo de este programa es claro:

Que te inicies en el running de tal manera que lo puedas aplicar de manera fácil y rápida para obtener mejoras en tu rendimiento, y te conviertas en un deportista consciente manejando mejor esas emociones que tantas veces te han saboteado.

y todo esto gracias a las técnicas de entrenamiento mental que yo he probado en mis propias carnes.

¿Por qué?

Porque el mindfulness te mantiene en el aquí y el ahora (en el presente), te evita pensamientos innecesarios (del pasado o del futuro) que  provocan una cascada de emociones negativas y que terminan mermando tu rendimiento con estrés y ansiedad.

Da igual las horas que entrenes, los kilómetros que hagas y el dineral que te gastes en entrenadores y fisioterapeutas.

Si quieres rendir al máximo debes saber cómo hacerlo.

Y debes saber cómo el entrenamiento mental es igual de importante que el físico.

Por eso, en este programa aprenderás:

A construir un hábito con atención plena adaptado a ti.

De forma sencilla y concreta te doy todo lo que puedes necesitar (aunque alguno se echaría las manos a la cabeza):

  • Un documento donde te explico todo paso a paso (pdf de mindfulness).
  • La planificación de running de estos tres meses.
  • Cuatro clases personales conmigo (una por mes de 1h).
  • Dudas por mail y whatsapp (ilimitadas durante estos tres meses).

Tan fácil de entender, que lo único que te queda por hacer para sacarle el máximo beneficio sea practicar y entrenar.

  • Crearás tu propia estrategia mindfulness.
  • Mejorarás tu rendimiento mientras observas un paisaje.
  • Descubrirás el secreto que más carreras arruina.
  • Aprenderás el entrenamiento que (quizá el mejor corredor……) utiliza para reducir esa cascada de pensamientos y disfrutar del running de forma consciente.

Es un curso muy claro con un objetivo muy concreto:
Qué construyas un hábito de atención plena, satisfactorio y adaptado A TI.

Por eso lo hago fácil,  aunque Ana se eche las manos a la cabeza, te doy todo lo que puedes necesitar:

  • Un documento donde te explico todo paso a paso.
  • Un bonus especial (inspirado en el buffet de Amazonia) donde incluyo hasta la planificación por semanas tipo para que puedas adaptarlas a tus rutinas diarias.
  • Una clase personal para que no te quede ninguna duda.

 

Tan fácil de entender que lo único que te queda hacer para sacarle el máximo beneficio sea practicar y entrenar.

  • Donde te cuento los 4 pasos necesarios para comer siendo consciente de que estás comiendo.
  • crearás tu propia estrategia mindfulness
  • Mejorarás tu rendimiento mientras observas un paisaje
  • Descubrirás el secreto que más carreras arruina.
  • Aprenderás el entrenamiento que Kobe Bryant (quizá el mejor jugador de baloncesto de la historia) utilizaba para reducir su estrés y mejorar su rendimiento.

de cero a runner con mindfulness:

El único programa hecho por y para deportistas que quieren iniciarse y disfrutar del running poniendo en pausa su jaleo mental.

469€Impuestos incluidos

Este precio es hasta el 19 de julio a las 23:59h luego subirá y nunca bajará de precio.

Haz Clic en el botón abajo para iniciarte en el running sin saboteos mentales y transformarte en un deportista consciente.

¡Nos vemos dentro!

Quizá tienes algunas preguntas

¿Qué perfil de deportista es adecuado para sacar partido a este curso?

Es para cualquier tipo de deportista que quiera disfrutar del deporte sin interferencia y con plena conexión mente-cuerpo. Que sea aficionado o amateur.

Es un programa tan completo que en cualquier caso te ayudará a rendir mejor e implementarlo de forma rápida.

¿Incluyes soporte?

Por supuesto. Si tienes cualquier duda (que la tendrás) la resolveremos en esas cuatro horas que vienen con el programa y después solo tienes que mandar un mail a la dirección que viene en el curso y yo, personalmente, te la resuelvo. Nada de “grupos privados de Facebook” ni mareos. Es la manera más eficaz y directa de dar un buen soporte. Te responderé siempre antes de 24 horas laborables. Me puedes hacer las preguntas y resolver todas tus dudas sin preocuparte de plazos. El programa está pensado para que cada uno lo haga a su ritmo, tiene mucha información, ejemplos y posibilidades, así que no tiene sentido que te obligue a seguir mi calendario o el de cualquier otra persona.

El soporte está limitado a este programa. Exclusivamente.

¿Tiene garantías de devolución?

No, no hay reembolso. Si crees que no tengo nada que enseñarte de entrenamiento mental es mejor que no compres el programa y ya está. Sin problema.

¿Cuándo se manda el curso?

 Descarga inmediata tras el pago.

¿No es caro 469€ ? 

Pues eso depende de ti y de lo que vayas a hacer con él.  Si lo vas a dejar ocupando sitio pues es carísimo, pero si lo vas a seguir y a poner en práctica lo que te enseño el precio es un regalo.

¿Es una buena inversión?

Si quieres aprender a entrenar tu mente, dejar el estrés y la ansiedad a un lado, reducir las lesiones, a gestionar mejor los periodos de inactividad, aprender técnicas de relajación y todo eso aplicado a tu deporte y ver cómo mejoras tu rendimiento con este programa aprenderás cómo hacerlo. A partir de ahí, tienes que decidir tú.

¿Por qué debería pensar que contigo aprenderé a cómo mejorar mi rendimiento con el entrenamiento mental? 

Llevo más de veinte años practicando y enseñando. Es un sistema propio que he ido perfeccionando, pues soy algo obsesivo y eso puede ser un poco agotador para los que me tengan que aguantar, pero da resultados fabulosos.

Ahora ha llegado el momento de lanzarlo al mundo digital.

No hay más secretos que utilizar todo lo que tengo a mano para llegar a más personas y enseñarles lo que mejor se hacer.

de cero a runner con mindfulness

El único curso hecho por y para deportistas que quieren iniciarse y disfrutar del running poniendo en pausa su jaleo mental. 

469€Impuestos incluidos

Este precio es hasta el 19 de julio a las 23:59h luego subirá y nunca bajará de precio.

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